Une session dure environ une heure, ou plus, en fonction des objectifs définis avec le patient.
L’objectif de la séance est défini lors d’un échange avec le patient.
La séance commence généralement par une phase de relaxation, appelée «
induction
», qui mène vers une deuxième phase, appelée «
état modifié de conscience
».
Il ne s’agit pas de sommeil, ni de perte de conscience ; au contraire, la personne est dans un état d’hyper-concentration, d’hyper-conscience dirigée sur elle-même. Une troisième phase dite «
temps
de travail
» guide la personne vers son objectif, par une visualisation mentale. Enfin, une quatrième phase résume les acquis par un retour à un état de relaxation et à la sortie de l'état hypnotique « l’émerge
».
Durant la session, la personne sous hypnose entend tout ce que je lui dis et peut même interagir avec moi.
L'auto-hypnose
Dès la première séance d’hypnose, la personne est initiée à la pratique de l’auto-hypnose par la mise en place d’un ancrage. Cet ancrage correspond à l’installation d’un geste, pendant la séance, à reproduire par soi-même, à la maison, pour poursuivre son travail en toute autonomie, et ainsi renforcer et accélérer les résultats de la thérapie.
Une pratique régulière de l’auto-hypnose, permet d’accéder à ses propres ressources pour résoudre ses problèmes et trouver des réponses, contrôler ses émotions, stimuler sa créativité ou ses capacités d’apprentissage. En somme, c’est trouver son équilibre, à la fois physique et psychique.
Quelques techniques simples sont aussi proposées pour mieux maîtriser la mise en auto-hypnose, accéder au problème, permettre au cerveau de traiter différemment les informations stockées, et parvenir ainsi à des comportements mieux adaptés.